コラム
🍁食欲の秋🍁
皆様、肌寒くなってきましたが体調お変わりありませんか❔
秋と言えば・・・食欲の秋！ですね😋
たくさん美味しい食べ物がありますが、秋に旬を迎える、サンマ🐟やサツマイモ🍠が実は目に良いとされていることはご存知ですか？？🤔
どのように目に良いのか紹介していきます❕👀
サンマには、『ビタミンB12・ビタミンD・コラーゲン・DHA』、
サツマイモには、『ビタミンE・ベータカロチン・炭水化物』が含まれており、以下のような効果があるとされています。
サンマ🐟 | ★効果★ |
ビタミンB12 | 遠近の調節を行う神経を助ける |
ビタミンD | 目の機能を整える |
コラーゲン | 細菌やウイルスなどから目を守る |
DHA | 目に活力を与え、神経の弾力性を助ける |
サツマイモ🍠 | ★効果★ |
ビタミンE | 目の血行を良くし、若さを保つ |
ベータカロチン | 目の免疫機能を高め、視力低下を防ぐ |
炭水化物 | 目の組織のもとになる |
いかがだったでしょうか。是非参考にされてみてください😊💛
食欲の秋🍚を楽しみながら、体調に気を付けてお過ごし下さい。
山口県下関市の眼科
とね眼科クリニック
