コラム
３月の旬の食材🍓
季節の変わり目は体調を崩す方が多くなりますが皆様体調を崩されてはいませんか？🤔
３月は自律神経が乱れやすくなります。
今回は３月に旬を迎える食材を紹介します😌.。o○
| 野菜 | にら・芋春キャベツ・新たまねぎ・新じゃがいも・トレビス・かぶ・クレソン・パクチー・よもぎ・菜の花・セリ・ウド・こごみ・ウルイ・タラの芽・ふき・ノビル・つくし |
| 果物 | キウイフルーツ・ブラッドオレンジ・ネーブルオレンジ・はっさく・ザボン・いちご |
| 魚 | さより・さわら・カツオ・にしん・めばる・桜鯛（真鯛）・トラフグ・桜エビ・ホタルイカ・コウイカ・はまぐり・あさり・赤貝 |
旬の食材は栄養豊富で、美味しいだけでなく体調を整える働きがあります。ですが、旬の食材だけを多く摂取するのではなく、規則正しい生活を送ることが大切です💕
体調をしっかり整えて、健康に過ごしましょう（＾ｖ＾）💛
下関市の眼科
とね眼科クリニック
