季節は秋🌰食欲、読書〖〇〇の秋〗という言葉で表現されますね。

ついつい読書に夢中になって目が疲れていることはありませんか？

眼が疲れると眼精疲労を起こしやすくなるので気を付けましょう。

眼精疲労に加え最近増えているのがスマホ老眼👀

若い方でも長時間デジタル画面を見続けてしまう事により、

老眼のような症状が出てしまうのです。

眼を酷使する事はドライアイにも繋がるので長時間続けて見るのではなく、

意識的に瞬きを増やし、時々遠くを見たりなど工夫してみましょう。

👓デジタル画面を見るときは

・姿勢を正して、画面から目を３０㎝以上離しましょう

・３０分に１回は、２０秒以上遠くを見て眼を休めましょう

・眼が乾かないように、よくパチパチと瞬きをしましょう

・寝る１時間前からは、画面を見ないようにしましょう

・分かりやすい色と工夫で文字を書きましょう

・目とからだ外でのびのび健康大事

・文字拡大自動読み上げ技を知る

公益社団法人　日本眼科医会・文部科学省も推薦しています

山口県下関市の眼科

とね眼科クリニック