眼精疲労って？？🥺

2022/05/12

ブログ

皆様は【眼精疲労】がどのようなものか知っていますか？🤨

眼精疲労は大きく分けて２種類に分類されます。

１つ目は《眼の症状》です。

症状は、痛い・重い・かすむ・充血・ドライアイなどがあります。

２つ目は《身体の症状》です。

症状は、頭痛・首や肩の凝り・イライラ・吐き気などがあります。

では、ここで眼精疲労のセルフチェックを行いたいと思います🤗💙

いくつ当てはまるか是非皆様もしてみてくださいね😄

☆セルフチェック項目☆

①コンタクトやメガネを長時間使用している

②１日１０時間以上パソコンやスマホに向き合っている

③目の乾燥を感じる事が多い

④夕方になると目がかすんでくる

⑤常に首や肩が凝っている

⑥まぶたが重く感じる

⑦空調の利いた場所にいることが多い

⑧目の奥が痛んだり、頭痛がする

⑨外が眩しいと感じる

⑩近くのものが見えにくくなった

皆様はいくつ当てはまったでしょうか❓

眼精疲労に効くマッサージやその効果をご紹介します🌟

　　　　〖場所〗　　　　　〖やり方〗　　　　　　〖効果〗

晴明(せいめい)	目頭と鼻の付け根の間にあるくぼみ。目を閉じて眼球を押さえつけないよう注意しながら刺激する。	疲れ目・目かゆみ・頭痛・鼻水・鼻詰まり
攅竹(さんちく)	眉毛の内側の端にあるくぼみ。優しく上に持ち上げるように刺激する。	頭痛・片頭痛・眼精疲労・ストレス
承泣(しょうきゅう)	目の中心のすぐ下側に当たる骨のふち。下ではなく目の奥に向かって優しく押す。	目の疲れ・目のかすみ・涙目・目の下のたるみ
太陽(たいよう)	こめかみから目尻に向かったところにあるくぼみ。指の腹で、始めは軽く、だんだん強く刺激していく。	目の充血・かすみ・老眼・頭痛・顔面神経痛・三叉神経痛