🍁食欲の秋🍁

query_builder 2021/10/15
ブログ
サンマ・いも

皆様、肌寒くなってきましたが体調お変わりありませんか❔


秋と言えば・・・食欲の秋!ですね😋

たくさん美味しい食べ物がありますが、秋に旬を迎える、サンマ🐟やサツマイモ🍠が実は目に良いとされていることはご存知ですか??🤔

どのように目に良いのか紹介していきます❕👀


サンマには、『ビタミンB12・ビタミンD・コラーゲン・DHA』、

サツマイモには、『ビタミンE・ベータカロチン・炭水化物』が含まれており、以下のような効果があるとされています。


サンマ🐟

 â˜…効果★

ビタミンB12

遠近の調節を行う神経を助ける

ビタミンD

目の機能を整える

コラーゲン

細菌やウイルスなどから目を守る

DHA

目に活力を与え、神経の弾力性を助ける




サツマイモ🍠

 â˜…効果★

ビタミンE

目の血行を良くし、若さを保つ

ベータカロチン

目の免疫機能を高め、視力低下を防ぐ

炭水化物

目の組織のもとになる

 

いかがだったでしょうか。是非参考にされてみてください😊💛

食欲の秋🍚を楽しみながら、体調に気を付けてお過ごし下さい。

山口県下関市の眼科

とね眼科クリニック

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